ŚNIADANIE
chleb bydgoski 50 g (GLU)
chleb graham 50 g (GLU)
masło 15g 1 szt (MLE)
jajko gotowane 1 szt (JAJ)
szynka śniadaniowa 20 g (SOJ, MLE, S02)
humus z papryki, czerwonej fasoli i cebuli 60 g (SEL, S02)
pomidor 50 g
płatki owsiane na mleku 250 ml (GLU, MLE)
kawa z mlekiem 250 ml (GLU, MLE)
OBIAD
selerowa z ziemniakami 300 ml (MLE, SEL)
śledź w śmietanie 300 g (RYB, MLE)
ziemniaki 300 g
sok owocowy 0,2l- 1 szt
KOLACJA
chleb bydgoski 50 g (GLU)
chleb graham 50 g (GLU)
masło 15g 1 szt (MLE)
szynka gotowana 50 g (SOJ, MLE, S02)
serek wypasiony 1 szt (MLE)
jabłko 1 szt
kawa z mlekiem 250 ml (GLU, MLE)
POSIŁEK DODATKOWY
herbatniki 1 szt (GLU, JAJ, MLE)
WARTOŚCI DZIENNE
Wartość energetyczna[kcal] 2 240,2, Białko ogółem [g] 88,1, Tłuszcz [g] 80,6, Węglowodany ogółem [g] 305,5, Sód [mg] 6 906,9, Sól [g] 17,3, suma cukrów prostych [g] 86,9, Kwasy tłuszczowe nasycone ogółem [g] 38,2, Błonnik pokarmowy [g] 30,3